Corporate Fitness Training 15' Time Out 

 

Das Corporate Fitness Training 15' Time Out bei der Cembar Money Bank 

Das Corporate Fitness Training 15' Time Out wird von unseren Personal Trainern in einer kurzen Pause den Teilnehmenden erklärt. Nebst einigen regulären Übungen, werden die Übungen so im Detail vermittelt, dass die Teilnehmenden in der Lage sind, diese selber auszuführen. Unten finden Sie Übungen und die entsprechenden Videos, in denen unsere Personal Trainer die Übungen erklären und vormachen. 

     
  Woche 1   Woche 2   Woche 3
     
  Die Halswirbelsäule Streckung/Beugung aktiviert und lockert die gesamt Hals und Nackenmuskulatur. Die Beweglichkeit wird somit aktiv gefördert und die Gefahr von Kopfschmerzen wird vermindert.   Die Verschiebung des Bruskorbes aus der Sagitalebene öffnet den Brustkasten, erleichtert das Atmen,verhindert Fehlhaltungen und wirkt als Mobilisation auf die Lendenwirbelsäule.   Die Hüftgelenksrotation soll die Mobilität des Hüftgelenks erhalten, wirkt positiv auf den Gelenkknorpel und trägt zur Stärkung der stabilisiernden Muskeln bei.
           
           
     
  Die Rotation der Halswirbelsäule in ihrem vollen Umfang fördert die Beweglichkeit und der Muskulatur. Es wird immer auf der einen Seite vorwiegend gedehnt, auf der anderen gleichzeitig gekräftigt.   Die Übung Schultergürtel hoch/tief fördet die Beweglichkeit in der genannten Muskulatur und hat positiven Einfluss auf den Nacken. Zudem werden Haltungsfehler vorgebeugt.   Die Hüftgelenksstreckung und Beugung ist eine der wichtigsten Alltagsbewegungen. Sie wird selten im vollen Bewegungsausmass durchgeführt. Auch sie fördert die Beweglichkeit im Hüftgelenk und stärkt die Streckmuskulatur

 

 

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News & Aktualitäten
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07.01.2017

Behandlungen durch FDM und FOI

Neu bieten wir Behandlungen nach FDM und FOI. Zwei äusserst wirksame und effiziente Behandlungsmethoden. 

 

 

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07.01.2017

Offizieller Anbieter des 360° Functional Kinetic Coach Modell

Ron Jansen bietet als erster Personal Trainer das Konzept des 360° Functional Kinetic Coach an.

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08.05.2016

Wir sind in ein neues Studio umgezogen!

Am Standort Personal Movement Seestrasse 3, 8712 Stäfa wird das ganze Haus abgerissen. Es entsteht ein neues sehr modernes Geschäftshaus. Ab August 2017 wird Personal Movement mit einem Gesundheits-Kompetenz-Zentrum wieder an diesen Standort zurückkehren. 

 

Vorübergehende Adresse:

Personal Movement

Laubisrütistrasse 46

8712 Stäfa

 

07.01.2017

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